Dengan minum segelas jus buah delima secara rutin setiap minggu, Anda akan mendapatkan kulit yang lebih kencang sekaligus tubuh yang terasa lebih segar. 2. Green tea. Teh hijau mengandung antioksidan tinggi, yaitu polifenol, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Polifenol yang ditemukan dalam teh hijau dapat membantu mengurangi Baik untuk Kanak-kanak Baik untuk kanak-kanak kerana mengandungi probiotik yang merupakan antigen (pemangkin ketahan badan). Dengan memakan sayur-sayuran, kanak-kanak membesar dengan sihat tanpa ada masalah kesihatan seperti semput. Membantu untuk lebih Tenang Membantu minda dan emosi supaya lebih tenang dan melapangkan fikiran. Vitamin ini sangat penting untuk mendukung produksi kolagen. Kolagen dibutuhkan agar kulit bisa memperbaiki jaringan yang rusak akibat adanya luka. Jadi, jika mengalami luka di kulit, jangan lupa konsumsi belimbing, ya! 17. Bantu mengontrol kadar gula darah. Buah-buahan segar bisa memberi efek yang baik dalam kontrol gula darah pada tubuh. 5. Mencegah anemia. Manfaat sayur bayam bisa mencegah anemia karena bayam merupakan salah satu sumber asupan zat besi yang baik. Bayam juga mengandung oksalat yang dapat menghambat penyerapan zat besi bila dikonsumsi. Untuk menyiasatinya, Anda dapat mengonsumsi vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi. 6. TELUR. Telur baik untuk mata karena mengandung protein, vitamin E, vitamin A, lutein, zeaxanthin, omega-3 dan seng yang melindungi mata dari kebutaan dan mengurangi kekeringan pada mata. Mudah didapat dan dihidangkan menjadi olahan apapun. Telur memiliki kandungan zat gizi yang membantu menjaga kesehatan mata. Jadi, konsumsi 2 buah (kurang lebih 100 gram) jambu biji bisa memenuhi seluruh kebutuhan vitamin C harian Anda. 5. Delima. Bukan cuma teh hijau memiliki senyawa dengan antioksidan yang tinggi, delima pun demikian. Jumlah senyawa bersifat antioksidan yang dimiliki delima lebih tinggi. Senyawa ini membantu Anda tetap awet muda. .

sayur baik untuk kulit